Nutricionista UBA · Palermo, CABA · Presencial y online
Insulino resistencia en Recoleta: nutricionista y plan alimentario
Si vivís o trabajás en Recoleta y te dijeron que tenés insulinorresistencia o un índice HOMA alterado, te cuento cómo puede ayudarte un plan alimentario hecho a tu medida.
Insulino resistencia, prediabetes y diabetes: en qué se diferencian
Son términos que suelen aparecer juntos en un análisis y generan confusión. La resistencia a la insulina (insulinorresistencia) describe que las células responden menos a la insulina. La prediabetes indica glucemia por encima de lo habitual, sin llegar al rango de diabetes. La diabetes tipo 2 es el diagnóstico que hace tu médico cuando los valores lo confirman.
Cómo se interpretan tus valores lo decide tu médico. Mi rol es traducir esa indicación en comidas concretas de tu día a día.
Comer rico y organizado si vivís en Recoleta
Si vivís o trabajás en Recoleta, es probable que tengas a mano cafeterías, restaurantes y panaderías. No hace falta evitar esos lugares: hace falta saber cómo elegir y cómo combinar. En la consulta trabajamos situaciones reales, como una cena afuera, una merienda con amigas o un almuerzo de trabajo.
El objetivo es que tengas criterio propio para decidir en cada situación, sin culpa y sin tener que cargar con una lista de prohibiciones.
- Cómo elegir en un menú sin sentirte limitado
- Qué combinar en desayunos y meriendas
- Cómo organizar las compras y las comidas de la semana
- Qué hacer cuando se rompe la rutina: viajes, eventos y fiestas
Cómo es el seguimiento
Cada consulta es personalizada. Conversamos sobre tu historia, tus hábitos, tu rutina y lo que te gusta comer. Después revisamos cómo te fue, ajustamos el plan y planteamos el objetivo para la próxima entrevista.
Entre consulta y consulta te acompaño por WhatsApp para que no te quedes con dudas.
Tus estudios
Conviene que te hagas los estudios que te indique tu médico y que los traigas a la consulta en cuanto los tengas. Con tu análisis a mano podemos trabajar de forma más coordinada con lo que indique tu médico.
Hábitos que acompañan al plan
La actividad física y el descanso también influyen en cómo responde tu cuerpo a la insulina. Tu médico te indica qué actividad es adecuada para vos; yo trabajo la parte alimentaria y puedo ayudarte a acomodar tus comidas según el horario en que te movés o entrenás.
Cuando los hábitos se ordenan juntos, el plan suele ser más fácil de sostener.
Cómo llegar en transporte público desde Recoleta
Desde Recoleta, tomá la Línea D en Agüero (o en Pueyrredón o Facultad de Medicina) hacia Congreso de Tucumán y bajate en Bulnes, sobre Av. Santa Fe: desde Agüero es una sola estación. El consultorio queda a unos 150 metros. También pasan por Av. Santa Fe colectivos como el 12, 39, 64 y 152. El consultorio está en Bulnes 1937, Palermo, CABA, con turno previo, de lunes a sábado de 9 a 20 h. Si preferís no trasladarte, podés consultar online por videollamada de WhatsApp. Antes de salir, verificá en tu aplicación de transporte si hay estaciones cerradas o cambios de recorrido.
Agendá tu consulta
Escribime por WhatsApp al 011 15-3011-3742 y coordinamos día y horario. Conocé el servicio de diabetes, prediabetes y resistencia a la insulina → Insulino resistencia en Belgrano →
Lo que dicen mis pacientes
“Agradecida al Licenciado Rodrigo por sus consejos y recomendaciones de nutrición que tanto aportan a mi salud, observé importantes resultados y me siento muy bien! Vamos por más!”
Graciela T. · Reseña en Google“Excelente profesional, muy cálido en su trato paciente profesional, didáctico y claro en las consignas las marca paso a paso y siempre presente entre cita y cita lo que hace muy llevadero el tratamiento, mucha paciencia, de más está decir que es SÚPER RECOMENDABLE. GRACIAS RODRIGO!!!!!!”
Graciela M. · Reseña en Google“Ideal para todxs aquellxs que esten buscando un profesional en nutrición que sea amable, paciente, que te escuche, capaz de proponerte un plan de alimentación personalizada de acuerdo a tus gustos, a tus necesidades y a las circunstancias de tu trabajo o cotidianeidad. Y lo mejor es que atiende tanto presencial como virtual! Super super recomendado!!”
Vicky F. · Reseña en GooglePreguntas frecuentes
¿Atendés pacientes de Recoleta?
Sí. Podés venir al consultorio en Palermo o consultar online, por videollamada de WhatsApp.
¿Puedo calcular mi índice HOMA por mi cuenta?
Conviene que lo interprete tu médico: lo importante no es solo el número, sino el conjunto de tus datos.
¿Voy a poder salir a comer?
Sí. Trabajamos justamente para que puedas elegir en cada situación, sin tener que evitar tus salidas.
¿Es una dieta estricta?
No. Es un plan alimentario flexible y personalizado, que se ajusta a tu rutina y a lo que te gusta comer.
¿Atendés si todavía no tengo diagnóstico?
Lo ideal es que primero consultes con tu médico para que evalúe tus valores. Con su indicación, podemos trabajar la alimentación.
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Dar el primer paso es lo más difícil. Escribime y buscamos juntos el plan que mejor encaje con vos.
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